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アンチエイジングに効果がある食べ物6
魚の効果には成人病予防、アレルギー予防、老化防止など色々な効果がります。また血液サラサラ効果もあります。 魚の中でも青魚はダイエット効果があるとも言われています。 また、新鮮な魚を早いうちに調理して食べる事をお勧めします。なぜかと言うと魚に含まれているドコサヘキサエン酸(DHA)やエイコサペンタエン酸(EPA)などの不飽和脂肪酸が、魚の鮮度が落ちると有害な物質に変化してしまうからです。